经事实证明：4至6厘米的鞋跟对减肥的效果好。走路是也要有意识的膝盖朝前、而不是朝两侧，走路时小腿也要带动大腿，让整个腿部肌肉都运动起来；走路时也不要脚跟踩地、不仅能减轻小腿走路时的压力、也能使鞋跟着地的蹬蹬声尽量的减轻。
而选择的鞋子也很有讲究：凉拖、鱼嘴鞋什么的还是别选择啦~全包的高跟、与脚部更加贴合的鞋为适。鞋子的前端也不能很紧，美观的小尖鞋会增加你走路时的负担。女鞋工厂坡跟、厚跟的鞋子对总是站着的宝宝更加适合，能更大程度上减缓了脚了压力，更加轻松舒心啦~
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