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临床数据显示：
在心脑血管疾病中，
80％ 的病例是由于血管中形成血栓，
血栓形成又极为常见。
SO！
血栓,
其实离我们非常近！
国内外医学统计资料表明：
脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第一位，
有人将其称为危害健康的“第一杀手”。
那么，这么凶险的疾病，有没有什么先兆或者预防方法呢？今天，长城小编就来告诉大家，在血栓发生之前，我们身体发出的6大求救信号，只要get其中1项，就可以把突然的疾病遏制在萌芽之中！
脑血栓的6大前兆
1.哈欠不断
患缺血性脑血栓病者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。
2.血压异常
血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆;
血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。
3.鼻出血
数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。
4.步态异常
步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。
5.突然发生眩晕
眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。
6.剧烈头痛
任何突然发生的剧烈头痛；伴有抽搐发作；近期有头部外伤史；伴有昏迷、嗜睡;头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化；因咳嗽用力而加重的头痛；疼痛剧烈，可在夜间痛醒。如果您的家人有上述情况出现，应及早到医院检查治疗。
预防血栓的食物
走路防血栓，要注意“三五七”原则
✦“三”是指每天要步行 3000 米以上，且保证 30 分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。
✦“五”是指一星期要运动五次以上。
✦“七”是指运动后心率 + 年龄 = 170。例如：50 岁的人，运动后心率达到 120 次。（身体极好者可达到 190 次；身体不好者不要超过 150 次，具体要根据自己的身体情况来调节）
记住一句话：每天至少快走 30 分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。