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　　喝茶养生，快看看你适宜吗？#张淋琳健康超话#

　　文献记载，茶叶有清热、消暑、生津止渴、醒酒、去肥腻等作用。

　　茶之始，本作“荼”，今作“茶”。《说文解字》：“苦荼也。从艸余聲。”唐朝陆羽所著《茶经》记载：“茶者，南方之佳木也。”在唐朝，茶就被称为“国饮”，有“养生珍品，不可一日无之”之誉。在生活中也常说“宁可三日无食，不可一日无茶”，从古至今，茶一直具有极高的养生保健作用。

　　茶叶具有泻热、去热、涤热、清热降火、破热气、清热不伤阴、疗热证、除胃热之病的效果，说明茶叶对于热性疾病，尤其是胃肠积热具有清火的作用。

　　治伤暑、可疗暑疾，对于夏月中暑之胃脘呕恶、神疲体倦具有缓解作用。

　　茶叶具有利尿、利水道、利大小肠等作用，对于小便不通、癃闭或淋漓不尽有很好的益处。

　　茶叶性味芳香微甘，有醒胃养脾之效，具有消腥肉之食，解青稞之热、解除食积、解酒食之毒，对于减轻食积发热或缓解酗酒醉酒有很好的作用，还可以去胀满、去滞而化食。

　　茶叶可疗渴、解渴、清胃生津、止渴生津液，适用于口燥咽干、口干不多饮，似饥而不欲食之人，有很好的止渴作用。

　　茶可解酒、解醒，对酒后的恶心呕吐、脘腹痞满有一定益处。

　　茶可以破孤闷、醒神思、清心神、涤烦、除烦、悦志、久食益意思。茶叶性寒，功善清心安神，适合于心火亢盛、口舌生疮之烦躁不眠者。

　　茶叶久食令人瘦、轻身，去腻、解荤腥、解油腻、去腥腻、解炙煿毒。适用于刚刚食完肥甘厚味或辛辣刺激之物的人，尤其对于体型较为肥胖或有高脂血症或志于减肥的人来说，餐后一杯茶是个好习惯。

　　将嫩叶或冬生叶可煮作羹食。在有些地方，茶还可作为凉菜食用。

　　茶根据工艺制作可以分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六种。

　　绿茶为不发酵茶，味甘，性寒凉；能够补充因吸烟而消耗的维生素，一定程度上可以减轻尼古丁的危害；可以减少放射线对人体正常细胞的损伤，更适合于经常接触射线的职业人群。

　　红茶为完全的酶性发酵茶（全发酵茶），性温，味甘、苦，能够温中和胃、健脾消食，其尤适于经常应酬导致的胃溃疡、十二指肠溃疡人群、老年性习惯性便秘人群以及术后身体虚弱者。

　　青茶为半发酵茶，其含有丰富的色素、矿物质等，适合于形体肥胖者和小儿龋齿等。

　　白茶为轻发酵茶，味辛、甘，性凉，能够清肺止咳、滋阴润燥，适宜肺部不适人群饮用。

　　黄茶，味甘淡，性凉，可健脾益胃、消积化湿，食欲不振，消化不良，腹胀，痢疾等脾胃虚弱者适宜饮用。

　　黑茶为后发酵茶，入肾，特别适于手术患者、癌症患者，以及老年人群饮用。

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