腾朝（唐山）网络科技有限公司

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腾朝产品部
尤其到了夏天大家越来越注重自己的身材了。可以明明按照网上说的做法减肥却怎么都不管用，也许你是错信了谣言。今天洪德科技小编带你来一一击碎他们。经期多吃不会长胖？多喝红糖水能缓解痛经？这些听惯的话可不一定对，小心一口吃成大胖子！

谣言一：经期多吃不会长胖

经期人体的新陈代谢确实会有一定加速，但所消耗的能量和平时并无太大差别，更不会有“消耗是平时两倍”的情况出现，多余的热量还是会转化为脂肪。by tcwechat

谣言二：多喝红糖水可以缓解痛经

这应该是流传最广的经期谣言，其实真正能缓解痛经的只是热水而已，红糖不仅不起作用，摄入过多糖分反而会引起焦虑。

而且红糖中的含铁量较低，且基本都是人体难以吸收的非血红素铁，所以补血效果并不好。

谣言三：吃止痛药会有副作用

之所以会痛经，是因为体内前列腺素升高，引发子宫平滑肌强烈收缩，止痛药可以抑制前列腺素合成，有效缓解痛经，而且用量很小，对身体不会有太大影响。

谣言四：热疗适宜一切生理期不适

一般来说，痛经在虚寒型体质中较常见，保暖、喝热水、热敷等就成为常见的缓解痛经的方式，但有一部分痛经者是子宫偏热、充血性痛经，这类人热敷不仅不能解决问题，反而会加重痛经。

经期禁忌

1、不宜捶腰、背部 

不少女性在经期会出现严重的腰酸背疼现象，可能会选择按摩或是自己捶打的方式来缓解，其实这是由盆腔充血所引起的，盲目按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，加剧酸痛感。

2、不宜饮浓茶、咖啡

咖啡中咖啡碱的含量较高，会刺激神经和心血管造成痛经、经期延长和经血过多等情况，而浓茶中的鞣酸会使铁吸收出现障碍引起缺铁贫血。

3、不宜吃活血化瘀类药物

有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类药物，在月经期最好咨询医生能否继续使用，以免引起月经过多。

4、不宜拔牙

经期拔牙出血量会增多，这是因为经期体内有抗凝血作用的酶分泌量会增加，同时体内的血小板数目减少，身体凝血能力变差，止血时间延长。

谣言不可信，禁忌不可忘，生理期也要保护好自己的身体哦！想了解更多健康知识欢迎关注“洪德健康”，唐山洪德科技每天一条健康知识与您分享。让您轻松瘦身，健康生活。