唐山洪德科技提醒您夏季养生减肥不要走的误区 

夏天是减肥的季节，但你是否很烦恼：运动减肥、饮食减肥、针灸减肥……各种减肥方法都试了，都没瘦下来？这时你要注意了，越减越肥是因为掉进了减肥误区里！看看这些减肥误区你中招了吗？

误区一：喝冰水可以减肥

很多人都认为喝冰水可以减肥，其实这是减肥中的误区，长期饮用冰水会负担，影响人的正常代谢功能，同时减肥期间肠道比较脆弱，这时候不适合喝冰水，很容易损伤肠胃机能，引起腹胀、腹泻等症状。

误区二：常在空调房里

夏天外边的天气闷热难受，于是很多人总是呆在恒温的空调房里。经常在空调房里呆着的人，热量的调节机制受阻，容易发生肥胖问题。

误区三：吃肉不利于健康，也不利于减肥

吃少量的肉是健康减肥的一部分。鸡肉、猪肉、鱼肉等都含有一定的胆固醇和饱和脂肪酸以及一些健康的元素，比如说蛋白质、铁、锌等。这些丰富的元素为人提供所需的营养，同时少吃也不会影响减肥哦。

误区四：蛋白质可以多吃

有些人以为蛋白质是补肌肉的，多吃点鸡蛋、牛奶、瘦肉问题不大，如果您也这么想，那您就大错特错了。多余的蛋白质人体会把它转换成热量。蛋黄含大量胆固醇，不可多吃。蛋白质摄取量不宜多，应是每天的副食。

误区六：出大汗有益减肥

蒸发散热的效果应为少量出汗，若是汗珠大滴流淌，其散热效果反而不佳，徒然损伤津液和元气。另外，大量出汗可使血液浓缩，血黏度增高，对动脉硬化者有诱发血栓和心肌梗死的危险。因此，在酷暑盛夏出汗较多时，要随时补充水分和盐分。

健康减肥除了要持之以恒，更需要的是运动与饮食相结合，在饮食上控制好，相信用不了多久就会拥有曲线。

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