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随着白内障疾病的不断高发，我们不得不在日常生活中学会预防白内障，今天，北京专家王卫主任为大家总结了5条中老年人预防白内障的建议，希望大家可以有效利用，共同预防白内障。
1养成每天喝水的好习惯
北京专家王卫主任告诉我们眼内的晶状体也是个活体结构，在进行着不断的代谢，水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。因此，王卫主任建议我们要养成多饮水的习惯，白水、茶水都喝。建议买一个果浆机，自己制造鲜果汁，既补充了水分，又补充了维生素。特别注意防止腹泻、呕吐、大量出汗，那会造成脱水，对晶状体不利。
2不要让强光、紫外线伤害眼睛
常言道，“惹不起，躲得起”。强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。为避免暴露在强烈阳光下，王卫主任建议我们可以随时准备一顶遮阳帽和一只深色墨镜，外出时，特别是旅游、室外游泳时，用来遮蔽紫外线。 夏季中午紫外线最强烈时建议不要出门。
3多补充蛋白质和维生素A
北京专家王卫主任介绍说想保持健康，日常饮食应以清淡、富有营养的食品为宜，多补充蛋白质和维生素A。
眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A，缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。
王卫主任提示应该逐渐养成吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，更要多吃乳类和大豆制品，因为这其中的蛋白质丰富而质优。还要常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜苔、香菜、油菜、菠菜等食物油，因为维生素A要溶解在脂肪内才能吸收。
4补充B族维生素
北京专家王卫主任告诉我们B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。
当B族维生素缺乏或不足时，易使眼睛干涩、球结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力模糊、视力疲劳，甚至发生视神经炎症。
含维生素B类丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类蛋类、鱼类、米糠、豌豆等，番茄、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子。猕猴桃等水果中B族维生素含量也很高，还可多吃燕麦玉米等粗粮。
5防止机械性、放射线对眼睛的损伤
北京专家王卫提示家长及儿童们，平时不要用锐器打闹，不要玩危险玩具，不要拿刀、树枝互相打闹，节日不要燃放烟花爆竹，防止发生意外。改善生产设备、加强防护措施是预防眼外伤重要的因素。严格遵守操作规程，工作时需加强自身保护意识，戴上保护面罩或防护眼镜，避免机械性及放射性损伤发生。
唐山丰南福民医院聘请的经验丰富的大夫长期坐诊，2017年我院经唐山市卫健委批复新成立眼科白内障专业，累计已完成超1000例白内障超声乳化手术，每一例手术均为北京专家亲诊主刀，术后效果很好，白内障复明患者已覆盖丰南所有乡镇，并得到患者及其家属的一致好评。
王卫：卫生部中日友好医院眼科专家、副主任医师，从事眼科专业30年，擅长白内障及复杂性白内障手术。中国中西医眼科学会北京分会委员，北京残联聘白内障手术专家，北京眼科医疗事故鉴定专家承担北京大学医学部及北京中医药大学实习医师教学任务，支边新疆喀什农三师医院获优秀工作者。
据唐山丰南福民医院院长李济滨介绍，福民医院聘请北京专家赴唐会诊手术，是一大特点和亮点。目前已有3位北京专家每周固定日期赴唐会诊手术，他们分别是：（1）首都医科大学附属北京同仁医院眼科白内障专业硕士研究生、首都医科大学附属北京第一中西医结合医院眼科主任、副主任医师卢建民主任， （2）首都医科大学附属北京儿童医院眼科专家、 首都医科大学附属北京儿童医院顺义分院眼科主任、副主任医师、博士冷非主任，（3）卫生部中日友好医院眼科专家、副主任医师王卫主任。另有首都医科大学附属同仁医院、解放军301医院、卫生部中日友好医院等知名三甲医院的多名专家。
聘请北京知名三甲医院专家，解决了一般地级市高级医疗技术人才缺乏的问题，能够有效提升医院技术实力，使医院白内障专病的手术技术水平达到与北京地区同等水平。
截止2019年12月31日，福民医院已累计举办北京专家白内障会诊手术活动175期，门诊会诊患者超过8000人次，实施手术患者超过2000人。